Lokalizacja zadania

Opis projektu

„ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” to kompleksowy Program skierowany do dorosłych kobiet, mieszkanek Mińska Mazowieckiego, łączący aktywność fizyczną, praktyczną naukę samoobrony, edukację w zakresie bezpieczeństwa i pierwszej pomocy oraz działania wzmacniające dobrostan psychiczny i poczucie sprawczości uczestniczek. Program zostanie zrealizowany przez Miński Klub Sportowy „TAEKWON-DO”, działający w Mińsku Mazowieckim od 1994 roku i posiadający wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć sportowych i rekreacyjnych dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych. Klub posiada również doświadczenie w realizacji programów skierowanych do kobiet, w tym projektu „Bezpieczna i aktywna kobieta” zrealizowanego w 2023 roku. ORGANIZACJA PROGRAMU W 2027 roku zostaną przeprowadzone dwie, 3-miesięczne edycje Programu, każda dla grupy 30 kobiet: • edycja WIOSENNA: marzec–maj 2027, • edycja JESIENNA: wrzesień–listopad 2027. Łącznie bezpośrednim wsparciem zostanie objętych 60 kobiet. Zajęcia stacjonarne będą odbywały się na terenie Mińska Mazowieckiego: w siedzibie Mińskiego Klubu Sportowego „TAEKWON-DO” i/lub w Szkole Podstawowej nr 4, w przestrzeniach odpowiednich do charakteru zajęć. Zajęcia będą organizowane co do zasady w stałych dniach i godzinach, zgodnie z harmonogramem ustalonym dla każdej edycji Programu. Zajęcia nordic walking będą prowadzone w plenerze na terenie miasta, przy sprzyjających i bezpiecznych warunkach atmosferycznych. W przypadku pogody uniemożliwiającej ich przeprowadzenie termin zostanie zmieniony. Program każdej edycji będzie obejmował pięć wzajemnie uzupełniających się modułów: 1. Samoobrona z elementami Taekwon-Do i MDS: 13,5 godzin (9 treningów × 1,5 godz.); 2. Fitness i nordic walking: 2,5 godziny (1 godz. nordic walking i 1,5 godz. fitness); 3. Spotkania z psychologiem: 2 godziny online (2 × 1 godz.); 4. Bezpieczeństwo i podstawowe aspekty prawne – spotkania z policją: 1,5 godziny (2 spotkania × 45 minut.); 5. Pierwsza pomoc – spotkanie z ratownikiem medycznym: 1,5 godziny (2 spotkania × 45 minut.); Każda uczestniczka będzie mogła skorzystać z 21 godzin zajęć, co oznacza realizację łącznie 42 godzin zajęć w ramach 2 edycji programu. Ramowy program załączono do wniosku. Poniżej przedstawiono szczegółowy opis zajęć w ramach Programu 1. SAMOOBRONA Z ELEMENTAMI TAEKWON-DO I MDS Głównym elementem programu będzie 9 treningów samoobrony po 1,5 godziny, czyli 13,5 godzin zajęć praktycznych w każdej edycji (zajęcia 1x w tygodniu). Program będzie łączył wybrane elementy samoobrony, Taekwon-Do oraz MDS (Mastro Defence System). Zajęcia zostaną dostosowane do dorosłych kobiet o różnym poziomie sprawności, również bez wcześniejszego doświadczenia w sportach lub sztukach walki. Uczestniczki będą poznawały i ćwiczyły m.in. zasady zachowania w sytuacji zagrożenia, przyjmowanie bezpiecznej i zdecydowanej postawy, zachowanie dystansu, wykorzystanie głosu, reakcje na wybrane formy ataku, uwalnianie się z chwytów oraz podstawowe techniki obronne. Treningi będą rozwijały również koordynację, szybkość reakcji, świadomość własnego ciała i umiejętność działania w sytuacji stresowej. Ćwiczenia będą wprowadzane stopniowo: od podstawowych technik i schematów ruchowych, do praktycznych scenariuszy wymagających oceny sytuacji i podjęcia właściwego działania. Ze względu na charakter treningów zajęcia będą prowadzone przy udziale dwóch osób z kadry szkoleniowej, co umożliwi bezpieczną pracę w parach, prezentację technik i bieżące korygowanie sposobu ich wykonywania. Kadrę zajęć z samoobrony będą tworzyli Jacek Łuniewski, Damian Iwaniuk i Marcin Wojtaszczyk, a trenerami asystującymi będą Katarzyna Cupryś i Karolina Łuniewska. Za opracowanie szczegółowego programu treningowego i nadzór merytoryczny będzie odpowiadał Jacek Łuniewski – VIII DAN Taekwon-Do ITF, trener klasy mistrzowskiej Taekwon-Do, absolwent AWF w Warszawie i trener II klasy w boksie, w latach 2019–2023 trener Reprezentacji Kobiet Polskiego Związku Taekwon-Do. Pozostała kadra to doświadczeni trenerzy i instruktorzy Klubu, w tym Katarzyna Cupryś – V DAN, Damian Iwaniuk – IV DAN, Karolina Łuniewska – III DAN i Marcin Wojtaszczyk – II DAN. 2. FITNESS I NORDIC WALKING Moduł będzie ukierunkowany na poprawę ogólnej sprawności i kondycji fizycznej oraz zachęcenie uczestniczek do regularnej aktywności ruchowej. W każdej edycji przewidziano 1 godzinę nordic walking w plenerze oraz 1,5 godzinę fitness. Zajęcia poprowadzi Marta Łuniewska, wykwalifikowana i doświadczona trenerka prowadząca od wielu lat zajęcia rekreacyjne dla dorosłych. Podczas NORDIC WALKING uczestniczki poznają podstawy prawidłowej techniki marszu z kijkami, pracę ramion i nóg, właściwą postawę, koordynację oraz sposoby dostosowania intensywności wysiłku do własnych możliwości. Zajęcia FITNESS będą ukierunkowane na ogólną sprawność, koordynację, mobilność i wytrzymałość, z możliwością dostosowania intensywności ćwiczeń do poziomu poszczególnych uczestniczek. Ważnym elementem modułu będzie zaprezentowanie prostych i dostępnych form ruchu, które uczestniczki będą mogły kontynuować samodzielnie po zakończeniu programu. 3. SPOTKANIA Z PSYCHOLOGIEM Każda grupa weźmie udział w dwóch 1-godzinnych spotkaniach online z psychologiem. Tematyka będzie obejmowała m.in. budowanie pewności siebie i poczucia sprawczości, stawianie granic, rozpoznawanie własnych reakcji w sytuacjach trudnych, radzenie sobie ze stresem, wzmacnianie odporności psychicznej oraz elementy przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu. Spotkania będą prowadzone dla zamkniętej grupy uczestniczek danej edycji, co będzie sprzyjało budowaniu atmosfery zaufania, otwartej komunikacji, wymianie doświadczeń i aktywnemu udziałowi w rozmowie. Forma online ułatwi pogodzenie udziału w programie z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. 4. BEZPIECZEŃSTWO I PODSTAWOWE ASPEKTY PRAWNE – SPOTKANIA Z POLICJĄ W każdej edycji odbędą się dwa, 45 minutowe spotkania z funkcjonariuszem/funkcjonariuszką Policji, dotyczące praktycznych aspektów bezpieczeństwa kobiet (łącznie 1,5 godziny). Omówione zostaną m.in. profilaktyka i rozpoznawanie zagrożeń, właściwe reagowanie w sytuacjach niebezpiecznych, zasady kontaktowania się ze służbami i możliwości uzyskania pomocy. Istotną częścią zajęć będzie zwiększenie świadomości prawnej uczestniczek. W przystępny sposób przedstawione zostaną zagadnienia dotyczące m.in. granic obrony koniecznej, gróźb, uporczywego nękania (stalkingu), naruszenia nietykalności, przemocy domowej oraz innych zachowań zagrażających bezpieczeństwu. Spotkania będą miały charakter praktyczny, z możliwością zadawania pytań i omawiania przykładowych sytuacji. Moduł uzupełni treningi samoobrony o wiedzę dotyczącą profilaktyki, oceny zagrożenia, znajomości własnych praw i właściwego korzystania z dostępnych form pomocy. 5. PIERWSZA POMOC – SPOTKANIE Z RATOWNIKIEM MEDYCZNYM W każdej edycji odbędą się dwa, 45 minutowe praktyczne spotkanie z ratownikiem medycznym dotyczące podstawowych zasad udzielania pierwszej pomocy (łącznie 1,5 godziny). Uczestniczki poznają zasady oceny bezpieczeństwa miejsca zdarzenia i stanu osoby poszkodowanej, prawidłowego wezwania pomocy oraz postępowania m.in. w przypadku utraty przytomności, braku prawidłowego oddechu, urazów i krwawień. Zajęcia obejmą praktyczne przećwiczenie podstawowych czynności ratunkowych oraz zasady bezpiecznego i odpowiedzialnego działania do czasu przyjazdu służb ratunkowych. ORGANIZACJA, KOORDYNACJA I PROMOCJA Projekt będzie koordynowany przez cały 2027 rok. Koordynacja obejmie przygotowanie obu edycji, organizację zajęć, współpracę z kadrą i specjalistami, rekrutację i obsługę uczestniczek, działania informacyjno-promocyjne oraz bieżący nadzór nad realizacją programu. Przewidziano średnio 20 godzin pracy koordynacyjnej przez 12 miesięcy. Promocja będzie prowadzona w formie tradycyjnej i elektronicznej, ze szczególnym nasileniem przed rekrutacją do każdej edycji. Przygotowanych zostanie 1000 ulotek, 100 plakatów oraz 4 roll-upy. Materiały będą informowały m.in. o bezpłatnym charakterze programu, zakresie zajęć, terminach i możliwości udziału. Działania będą prowadzone we współpracy z lokalnymi instytucjami, w szczególności Miastem Mińsk Mazowiecki, Miejskim Ośrodkiem Sportu i Rekreacji, Miejskim Domem Kultury oraz innymi lokalnymi podmiotami. Informacje będą również publikowane w kanałach internetowych i mediach społecznościowych organizatora oraz (w miarę możliwości) partnerów i współpracujących instytucji. Działania promocyjne będą służyły zarówno rekrutacji uczestniczek, jak i szerszemu upowszechnianiu wśród mieszkanek miasta idei aktywności fizycznej, bezpieczeństwa i dbania o dobrostan. Na zakończenie udziału w edycji każda uczestniczka, która weźmie udział w co najmniej 80% zajęć otrzyma imienny certyfikat ukończenia Programu. Każda edycja programu zakończy się ewaluacją w formie anonimowej ankiety. Uczestniczki ocenią jakość i przydatność poszczególnych elementów programu oraz dokonają samooceny zmiany poziomu swojej wiedzy, umiejętności i poczucia bezpieczeństwa. Uczestniczki zostaną ubezpieczone od NNW na czas udziału w zajęciach w ramach Programu. WYPOSAŻENIE W celu zapewnienia bezpiecznych warunków prowadzenia treningów projekt przewiduje zakup 100 m2 maty treningowej typu „puzzle” o grubości 2,2 cm, 4 dużych tarcz treningowych i 8 sztuk tarcz profilowanych. Sprzęt będzie wykorzystywany podczas nauki technik samoobrony, ćwiczeń w parach oraz treningu uderzeń i kopnięć. Każda uczestniczka otrzyma koszulkę treningową „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” przeznaczoną do wykorzystania podczas zajęć. Koszulki otrzyma także kadra. Łącznie zakupionych zostanie 66 koszulek – po 30 dla uczestniczek i 3 dla kadry w każdej edycji.

Zasady rekrutacji

Rekrutacja do Programu „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” będzie miała charakter otwarty, przejrzysty i ogólnomiejski. Zostanie przeprowadzona oddzielnie dla każdej z dwóch edycji Programu: wiosennej i jesiennej. Do każdej edycji zostanie zakwalifikowanych 30 uczestniczek. Udział w Programie będzie bezpłatny. Przed rozpoczęciem rekrutacji zostanie opracowany i opublikowany Regulamin udziału w Programie „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA”, określający w szczególności warunki uczestnictwa, zasady rekrutacji i kwalifikacji, prawa i obowiązki uczestniczek, zasady udziału w zajęciach, rezygnacji z Programu, tworzenia listy rezerwowej oraz otrzymania certyfikatu ukończenia Programu. Dokonanie zgłoszenia będzie oznaczało akceptację Regulaminu. 1. WARUNKI UDZIAŁU Do udziału w Programie będą mogły zgłaszać się osoby spełniające łącznie następujące warunki: 1. ukończenie 18. roku życia najpóźniej w dniu rozpoczęcia danej edycji Programu; 2. zamieszkanie na terenie Mińska Mazowieckiego; 3. dokonanie zgłoszenia w terminie i w sposób określony w ogłoszeniu rekrutacyjnym; 4. deklaracja gotowości do regularnego udziału w 3-miesięcznym cyklu zajęć (12 spotkań x 1,5 godziny). Spełnienie kryteriów udziału będzie weryfikowane na podstawie oświadczeń składanych przez kandydatki w formularzu rekrutacyjnym. Organizator nie będzie wymagał przedkładania dodatkowych dokumentów potwierdzających wiek, miejsce zamieszkania ani okoliczności stanowiące podstawę przyznania punktów w procesie rekrutacji. 2. INFORMOWANIE O NABORZE Rekrutacja do każdej edycji zostanie poprzedzona kampanią informacyjną prowadzoną na terenie Mińska Mazowieckiego. Ogłoszenie rekrutacyjne będzie zawierało co najmniej: termin naboru, warunki uczestnictwa, liczbę dostępnych miejsc, planowany harmonogram zajęć, sposób dokonania zgłoszenia, kryteria punktowe oraz zasady kwalifikacji. Informacje o naborze będą rozpowszechniane poprzez kanały internetowe i media społecznościowe organizatora oraz (w miarę możliwości) Miasta Mińsk Mazowiecki, Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji, Miejskiego Domu Kultury i innych lokalnych instytucji i organizacji. Równolegle wykorzystywane będą plakaty i ulotki, tak aby informacja mogła dotrzeć również do kobiet mniej aktywnych w mediach społecznościowych. 3. SPOSÓB ZGŁOSZENIA Zgłoszenia do Programu będą przyjmowane w dwóch równorzędnych formach: • elektronicznie – poprzez formularz rekrutacyjny online, • w formie papierowej – poprzez złożenie formularza zgłoszeniowego w siedzibie Mińskiego Klubu Sportowego „TAEKWON-DO”. Obie formy zgłoszenia będą traktowane jednakowo. Formularz będzie zawierał wyłącznie informacje niezbędne do przeprowadzenia rekrutacji i organizacji udziału w Programie, w tym dane pozwalające zweryfikować spełnienie kryteriów rekrutacyjnych. Samo złożenie formularza nie będzie oznaczało zakwalifikowania do Programu. Po zakończeniu naboru zgłoszenia zostaną zweryfikowane, a następnie ocenione zgodnie z przyjętymi kryteriami. 4. KRYTERIA REKRUTACYJNE I PUNKTACJA W przypadku liczby prawidłowych zgłoszeń nieprzekraczającej 30, do danej edycji zostaną zakwalifikowane wszystkie kandydatki spełniające podstawowe warunki uczestnictwa. Jeżeli liczba zgłoszeń przekroczy liczbę dostępnych miejsc, o zakwalifikowaniu będzie decydowała liczba punktów uzyskanych na podstawie kryteriów kwalifikacyjnych. Przewidziano następujące kryteria kwalifikacyjne: a. SAMOTNE WYCHOWYWANIE DZIECKA/DZIECI – 3 punkty Kryterium dotyczy kobiet samodzielnie wychowujących co najmniej jedno dziecko. Spełnienie kryterium będzie potwierdzane oświadczeniem kandydatki. b. TRUDNA SYTUACJA ŻYCIOWA, ZDROWOTNA, RODZINNA, SPOŁECZNA LUB EKONOMICZNA – 3 punkty Punkty będą mogły otrzymać kobiety, które ze względu na swoją aktualną sytuację mają ograniczone możliwości korzystania z odpłatnych zajęć sportowych, rekreacyjnych lub innych form wsparcia albo znajdują się w sytuacji zwiększającej potrzebę udziału w Programie. Kryterium będzie potwierdzane na podstawie oświadczenia kandydatki, bez obowiązku szczegółowego opisywania sytuacji ani przedstawiania dokumentacji potwierdzającej okoliczności osobiste. c. WIEK 50 LAT LUB WIĘCEJ – 2 punkty Kryterium zostanie spełnione przez kobiety, które najpóźniej w dniu rozpoczęcia danej edycji ukończyły 50. rok życia. d. BRAK WCZEŚNIEJSZEGO UDZIAŁU W ZAJĘCIACH Z SAMOOBRONY DLA KOBIET LUB ZAJĘCIACH SZTUK WALKI / SPORTÓW WALKI, organizowanych w ostatnich 2 latach na terenie Mińska Mazowieckiego – 2 punkty Dodatkowe punkty otrzymają kobiety, które w ostatnim czasie nie miały bezpośredniego kontaktu z zajęciami samoobrony, sztuk walki i sportów walki oraz nie uczestniczyły w edycji wiosennej. Kryterium ma umożliwić skorzystanie z Programu możliwie dużej liczbie mieszkanek Mińska Mazowieckiego. e. MOTYWACJA DO UDZIAŁU W PROJEKCIE W formularzu zgłoszeniowym kandydatka zostanie poproszona o krótkie uzasadnienie, dlaczego chciałaby wziąć udział w Programie oraz czego oczekuje od udziału w zajęciach. Motywacja będzie oceniana według następujących zasad: • 0 punktów – brak uzasadnienia albo odpowiedź bardzo ogólna, niewskazująca konkretnych powodów lub potrzeb związanych z udziałem w Programie; • 1 punkt – kandydatka wskazała konkretną motywację, potrzebę lub oczekiwaną korzyść związaną z celami Programu, np. zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, zdobycie umiejętności samoobrony, poprawę sprawności fizycznej, zwiększenie pewności siebie, poprawę dobrostanu psychicznego, zdobycie wiedzy dotyczącej bezpieczeństwa lub chęć podjęcia regularnej aktywności fizycznej. Ocena nie będzie dotyczyła sposobu ani jakości sformułowania wypowiedzi, lecz wyłącznie wskazania rzeczywistego powodu udziału pozostającego w związku z celami Programu. Punkty przyznane w powyższych kryteriach będą się sumować. Kandydatka będzie mogła uzyskać maksymalnie 11 punktów. Do danej edycji Programu zostanie zakwalifikowanych 30 kobiet, które uzyskają największą liczbę punktów. W przypadku uzyskania przez kilka kandydatek takiej samej liczby punktów o kolejności zakwalifikowania będzie decydowała kolejność prawidłowego zgłoszenia do Programu. 5. LISTA REZERWOWA Kandydatki spełniające warunki udziału, które nie zostaną zakwalifikowane z powodu wyczerpania limitu miejsc, zostaną umieszczone na liście rezerwowej, zgodnie z liczbą uzyskanych punktów, a przy jednakowej punktacji – według kolejności zgłoszeń. Zakwalifikowane kandydatki zostaną poproszone o potwierdzenie udziału w określonym terminie. W przypadku rezygnacji, braku potwierdzenia udziału lub zwolnienia miejsca na początkowym etapie realizacji Programu możliwość udziału zostanie zaproponowana kolejnej osobie z listy rezerwowej. Rozwiązanie to pozwoli na możliwie pełne wykorzystanie wszystkich 30 miejsc w każdej edycji. 6. REGULARNY UDZIAŁ W PROGRAMIE Program został zaplanowany jako spójny, 3-miesięczny cykl, dlatego kandydatki już na etapie rekrutacji zostaną poinformowane o wymaganiu regularnego udziału w zajęciach zgodnie z harmonogramem oraz zostaną zobowiązane do zapoznania się i zaakceptowania Regulaminu uczestnictwa w Programie. Planowany Ramowy harmonogram zajęć załączono do wniosku Regulamin będzie określał szczegółowe zasady uczestnictwa, w tym dotyczące obecności, rezygnacji oraz udziału w poszczególnych formach zajęć. Uczestniczka, która weźmie udział w co najmniej 80% zajęć, otrzyma imienny certyfikat ukończenia Programu. 7. RÓWNY DOSTĘP I SZCZEGÓLNE POTRZEBY Rekrutacja będzie prowadzona z poszanowaniem zasad równego traktowania, niedyskryminacji i dostępności. O przyjęciu nie będą decydowały: wcześniejsze doświadczenie sportowe, poziom sprawności, status zawodowy ani członkostwo w Klubie. Decydować będą kryteria formalne i punktowe podane wcześniej do wiadomości publicznej. W formularzu zgłoszeniowym kandydatki będą mogły wskazać szczególne potrzeby związane z organizacją ich udziału w Programie, tak aby organizator mógł odpowiednio przygotować warunki uczestnictwa (w zakresie możliwym do zapewnienia). Szczegółowe rozwiązania dotyczące dostępności Programu zostaną przedstawione w części wniosku dotyczącej uniwersalnego projektowania. 8. TRANSPARENTNOŚĆ I OCHRONA DANYCH Regulamin, warunki uczestnictwa, kryteria punktowe oraz sposób kwalifikacji zostaną określone przed rozpoczęciem rekrutacji i podane do publicznej wiadomości, dzięki czemu wszystkie kandydatki będą podlegały tym samym, wcześniej znanym zasadom. Informacje dotyczące spełnienia kryteriów preferencyjnych będą zbierane w formie oświadczeń kandydatek. Organizator nie będzie wymagał przekazywania szczegółowych informacji dotyczących sytuacji osobistej ponad zakres niezbędny do przeprowadzenia rekrutacji. Dane osobowe przekazane w procesie zgłoszenia będą przetwarzane wyłącznie w zakresie niezbędnym do przeprowadzenia rekrutacji, organizacji Programu i realizacji obowiązków organizatora, zgodnie z obowiązującymi przepisami dotyczącymi ochrony danych osobowych i wymaganiami sprawozdawczości Budżetu Obywatelskiego.

Sposób zapewnienia uniwersalnego projektowania, o którym mowa w art. 2 pkt 4 ustawy z dnia 19 lipca 2019 r. o zapewnieniu dostępności osobom ze szczególnymi potrzeba

Program „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” będzie realizowany z uwzględnieniem zasad uniwersalnego projektowania, o którym mowa w art. 2 pkt 4 ustawy z dnia 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami. Przy organizacji Programu uwzględnione zostaną zróżnicowane potrzeby uczestniczek, w szczególności wynikające z wieku, poziomu sprawności fizycznej, ograniczeń ruchowych lub sensorycznych, sposobu komunikowania się, kompetencji cyfrowych oraz innych okoliczności mogących utrudniać udział w projekcie. Celem przyjętych rozwiązań będzie ograniczanie barier i stworzenie takich warunków organizacyjnych, aby możliwie szeroka grupa kobiet mogła korzystać z Programu na równych zasadach. 1. DOSTĘPNOŚĆ PROCESU REKRUTACJI Już na etapie rekrutacji zastosowane zostaną rozwiązania umożliwiające skorzystanie z naboru osobom o różnych potrzebach i kompetencjach cyfrowych. Zgłoszenie będzie możliwe w dwóch równorzędnych formach: • elektronicznie – za pomocą formularza online, • tradycyjnie – poprzez wypełnienie i złożenie formularza papierowego w siedzibie Mińskiego Klubu Sportowego „TAEKWON-DO”. Dzięki temu brak dostępu do Internetu, trudności w korzystaniu z narzędzi cyfrowych lub preferowanie tradycyjnej formy komunikacji nie będą stanowiły bariery w zgłoszeniu się do Programu. Formularz zgłoszeniowy będzie miał prostą, przejrzystą i zrozumiałą formę oraz będzie ograniczony do informacji niezbędnych do przeprowadzenia rekrutacji. Dzięki temu jego samodzielne wypełnienie nie będzie wymagało szczególnych kompetencji cyfrowych ani znajomości specjalistycznego języka. Osoba odpowiedzialna za koordynację projektu będzie dostępna dla kandydatek w okresie rekrutacji, udzielając szczegółowych informacji dotyczących Programu, zasad naboru i sposobu dokonania zgłoszenia. W razie potrzeby zapewni również indywidualną pomoc w prawidłowym wypełnieniu formularza zgłoszeniowego. Informacje o naborze będą przekazywane zarówno w formie cyfrowej, jak i drukowanej: poprzez strony internetowe, media społecznościowe, plakaty i ulotki oraz kanały komunikacyjne współpracujących instytucji miejskich. Formularz rekrutacyjny umożliwi kandydatkom zgłoszenie szczególnych potrzeb związanych z uczestnictwem w Programie. Pozwoli to organizatorowi rozpoznać potencjalne bariery jeszcze przed rozpoczęciem zajęć i odpowiednio przygotować sposób realizacji Programu. 2. DOSTĘPNOŚĆ ARCHITEKTONICZNA Przy wyborze pomieszczeń, w których będą realizowane zajęcia, uwzględniona zostanie ich dostępność dla uczestniczek ze szczególnymi potrzebami. Organizacja przestrzeni treningowej będzie dostosowana do charakteru zajęć. Zakup mat treningowych pozwoli na przygotowanie bezpiecznej powierzchni do wykonywania ćwiczeń. Sprzęt treningowy (tarcze) będzie rozmieszczany w sposób niepowodujący dodatkowych barier komunikacyjnych. Organizacja przestrzeni, w której będą prowadzone zajęcia, będzie również uwzględniała bezpieczeństwo i możliwość swobodnego przemieszczania się uczestniczek. Przed rozpoczęciem danej edycji organizator zweryfikuje zgłoszone przez uczestniczki szczególne potrzeby i uwzględni je przy ostatecznym wyborze miejsca realizacji poszczególnych zajęć. Przewidujemy, że zajęcia stacjonarne będą realizowane w siedzibie Mińskiego Klubu Sportowego „TAEKWON-DO” i/lub w Szkole Podstawowej nr 4 w Mińsku Mazowieckim. Pragniemy zwrócić uwagę, że siedziba Klubu znajduje się na I piętrze, a dotarcie do sali treningowej wymaga pokonania schodów. Może to stanowić barierę dla osób z ograniczoną mobilnością. Dlatego już w formularzu rekrutacyjnym kandydatki będą mogły wskazać szczególne potrzeby związane z dostępnością miejsca realizacji zajęć. Jeżeli do danej edycji Programu zostanie zakwalifikowana uczestniczka, która zadeklaruje, że nie jest w stanie samodzielnie pokonać schodów prowadzących na I piętro, wszystkie zajęcia stacjonarne w ramach tej edycji zostaną zorganizowane w Szkole Podstawowej nr 4 w Mińsku Mazowieckim, zapewniającej dostępność dla osób z ograniczoną mobilnością. Takie rozwiązanie pozwoli wyeliminować zidentyfikowaną barierę architektoniczną i zapewnić uczestniczkom możliwość korzystania z Programu na równych zasadach, bez konieczności rezygnacji z udziału z powodu ograniczeń w poruszaniu się. 3. DOSTOSOWANIE ZAJĘĆ SPORTOWYCH DO INDYWIDUALNYCH MOŻLIWOŚCI Program nie zakłada jednego wymaganego poziomu sprawności fizycznej. Zajęcia sportowe będą prowadzone w sposób umożliwiający dostosowanie intensywności, tempa i stopnia trudności ćwiczeń do możliwości poszczególnych uczestniczek. Techniki samoobrony będą wprowadzane stopniowo: od prostych ćwiczeń do bardziej złożonych elementów. W przypadku ograniczeń ruchowych lub innych szczególnych potrzeb trener będzie mógł zaproponować łatwiejszy wariant ćwiczenia, zmniejszenie jego intensywności, dodatkową przerwę albo alternatywny sposób wykonania zadania. Podobna zasada zostanie zastosowana podczas zajęć fitness i nordic walking. Uczestniczki będą mogły wykonywać ćwiczenia we własnym tempie i dostosowywać intensywność wysiłku do swoich możliwości. Celem Programu nie będzie osiągnięcie przez wszystkie uczestniczki jednakowego poziomu sprawności czy opanowanie identycznego zakresu technik, lecz umożliwienie każdej z nich bezpiecznego uczestnictwa i rozwoju w odniesieniu do własnych możliwości. 4. DOSTĘPNOŚĆ INFORMACYJNO-KOMUNIKACYJNA Informacje dotyczące Programu będą przygotowywane w sposób jasny, zrozumiały i uporządkowany. Dotyczy to w szczególności ogłoszeń rekrutacyjnych, Regulaminu, harmonogramów oraz bieżących informacji organizacyjnych. Najważniejsze informacje będą przekazywane uczestniczkom z odpowiednim wyprzedzeniem. Organizator zapewni możliwość kontaktu i zadawania pytań dotyczących organizacji zajęć. Materiały drukowane będą przygotowywane z uwzględnieniem czytelności przekazu, w szczególności odpowiedniej wielkości tekstu, kontrastu i przejrzystego układu informacji. W przypadku zgłoszenia przez uczestniczkę szczególnej potrzeby dotyczącej sposobu komunikacji organizator podejmie działania zmierzające do przekazania informacji w formie możliwej do wykorzystania przez daną osobę. 5. DOSTĘPNOŚĆ CYFROWA I ZAJĘCIA ONLINE Spotkania z psychologiem będą prowadzone online. Do ich realizacji zostaną wykorzystane powszechnie dostępne narzędzia umożliwiające udział za pomocą własnego komputera, tabletu lub telefonu. Uczestniczki otrzymają wcześniej link do spotkania oraz jasną informację dotyczącą sposobu dołączenia. W razie potrzeby organizator udzieli podstawowego wsparcia organizacyjnego związanego z dostępem do spotkania. Informacje i materiały przekazywane uczestniczkom elektronicznie będą przygotowywane w możliwie prostych i powszechnie dostępnych formatach, niewymagających specjalistycznego oprogramowania. 6. UWZGLĘDNIENIE SZCZEGÓLNYCH POTRZEB W TRAKCIE REALIZACJI Szczególne potrzeby uczestniczek mogą ujawnić się również już po rozpoczęciu Programu. Dlatego organizator pozostawi możliwość ich zgłaszania przez cały okres realizacji danej edycji. W miarę możliwości organizacyjnych sposób prowadzenia zajęć, komunikacji lub wykorzystania przestrzeni będzie mógł zostać odpowiednio dostosowany. Przyjęte rozwiązanie pozwoli reagować również na nieprzewidziane potrzeby, np. wynikające z czasowego ograniczenia mobilności lub innych okoliczności życia codziennego, pojawiających się w trakcie realizacji Programu. 7. BEZPIECZEŃSTWO I KOMFORT UCZESTNICZEK Uniwersalne projektowanie Programu będzie obejmowało również sposób prowadzenia zajęć. Kadra jest poinformowana o potrzebie uwzględniania zróżnicowanych możliwości uczestniczek i unikania sytuacji prowadzących do ich wykluczania z aktywności ze względu na poziom sprawności, wiek lub szczególne potrzeby. Podczas treningów samoobrony obecne będą dwie osoby z kadry szkoleniowej, co umożliwi lepsze wsparcie uczestniczek, obserwowanie prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz indywidualne dostosowanie wybranych elementów treningu. Szczególny charakter zajęć dotyczących bezpieczeństwa, stawiania granic i reagowania na zagrożenia będzie również wymagał stworzenia atmosfery szacunku, dobrowolności i bezpieczeństwa psychologicznego. Uczestniczki nie będą zobowiązywane do ujawniania osobistych doświadczeń ani wykonywania ćwiczeń, których w danym momencie nie mogą bezpiecznie wykonać. 8. RACJONALNE USPRAWNIENIA Jeżeli pomimo zastosowania zasad uniwersalnego projektowania konkretna uczestniczka będzie napotykała barierę utrudniającą jej udział w Programie, organizator przeanalizuje możliwość zastosowania indywidualnego racjonalnego usprawnienia, odpowiedniego do zgłoszonej potrzeby i możliwego do zapewnienia w ramach charakteru oraz warunków realizacji Programu. Może ono polegać w szczególności na zmianie sposobu przekazywania informacji, dostosowaniu organizacji przestrzeni, modyfikacji sposobu wykonywania określonego ćwiczenia lub zastosowaniu innego rozwiązania umożliwiającego udział w danym elemencie Programu. Przyjęte rozwiązania mają sprawić, że dostępność nie będzie działaniem podejmowanym dopiero w momencie pojawienia się bariery, lecz zostanie uwzględniona już na etapie planowania rekrutacji, komunikacji, miejsc realizacji i sposobu prowadzenia zajęć. 9. CHARAKTER PROJEKTU I MIEJSCE JEGO REALIZACJI Projekt nie ma charakteru inwestycyjnego i nie przewiduje wykonywania robót budowlanych, modernizacji ani trwałych zmian w nieruchomości, w której będą prowadzone zajęcia. W związku z tym brak tytułu prawnego Miasta Mińsk Mazowiecki do nieruchomości, w której znajduje się siedziba Mińskiego Klubu Sportowego „TAEKWON-DO”, nie wpływa na możliwość realizacji projektu. Siedziba Klubu stanowi wyłącznie miejsce prowadzenia części zajęć, a realizacja Programu nie wymaga dysponowania nieruchomością przez Miasto na cele inwestycyjne ani dokonywania w niej jakichkolwiek nakładów infrastrukturalnych.

Uzasadnienie

Projekt „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” odpowiada na potrzeby mieszkanek Mińska Mazowieckiego: potrzebę bezpieczeństwa, przygotowania do właściwego reagowania w sytuacjach zagrożenia, wzmacniania zdrowia i sprawności fizycznej, zwiększania odporności psychicznej oraz budowania poczucia sprawczości i pewności siebie. Współczesne rozumienie bezpieczeństwa mieszkańców nie powinno ograniczać się wyłącznie do reagowania służb na zdarzenia, które już wystąpiły. Istotnym elementem lokalnej polityki bezpieczeństwa jest również profilaktyka, edukacja oraz rozwijanie kompetencji pozwalających mieszkańcom właściwie rozpoznawać zagrożenia, unikać ich i odpowiednio reagować w sytuacjach kryzysowych. Dotyczy to zarówno bezpieczeństwa osobistego, przemocy, sytuacji występujących w przestrzeni publicznej, jak i zdarzeń wymagających udzielenia pierwszej pomocy. Znaczenie takich kompetencji wzrasta również w obecnej sytuacji społecznej i geopolitycznej. Trwająca wojna w Ukrainie oraz związane z nią poczucie niepewności pokazują, jak istotne jest budowanie odporności społecznej nie tylko na poziomie instytucji i służb, ale również poprzez przygotowanie mieszkańców do odpowiedzialnego działania w sytuacjach trudnych i nieprzewidywalnych. Nie oznacza to przygotowywania uczestniczek do sytuacji militarnych. Chodzi o znacznie bardziej podstawową i uniwersalną kompetencję: umiejętność zachowania spokoju, oceny zagrożenia, wezwania pomocy, podjęcia adekwatnej reakcji, udzielenia pierwszej pomocy oraz ochrony siebie i innych osób. BEZPIECZEŃSTWO KOBIET JAKO REALNA POTRZEBA SPOŁECZNA Szczególne znaczenie ma przeciwdziałanie przemocy wobec kobiet i wzmacnianie ich bezpieczeństwa. Problem jest obecny w Mińsku Mazowieckim. Dane zawarte w miejskich dokumentach pokazują wyraźny wzrost liczby wszczynanych procedur „Niebieskie Karty”. W 2022 r. przedstawiciele uprawnionych podmiotów wszczęli w Mińsku Mazowieckim 62 procedury, w 2023 r. – 116, a w 2024 r. – już 128. Oznacza to ponad dwukrotny wzrost w ciągu dwóch lat. Miasto samo wskazuje przy tym, że na wzrost statystyk wpływa także zmiana przepisów i sposobu kwalifikowania przypadków przemocy, dlatego danych tych nie należy interpretować wyłącznie jako prostego wzrostu skali samego zjawiska. Skala problemu widoczna jest również w działaniach lokalnego systemu pomocy. W 2024 r. w Mińsku Mazowieckim powołano 128 grup diagnostyczno-pomocowych, odbyły one 393 spotkania, a 23 osobom zapewniono schronienie w ośrodkach wsparcia. Także dane z poziomu powiatu potwierdzają aktualność problemu. Według informacji przekazanych przez Komendę Powiatową Policji w Mińsku Mazowieckim, w 2025 r. na terenie powiatu wszczęto 215 procedur „Niebieskiej Karty”, zatrzymano 78 osób, a 124 osoby podejrzewane o stosowanie przemocy znajdowały się pod wpływem alkoholu. Problem ma przy tym wyraźny wymiar związany z płcią. Dane ogólnopolskie Policji od lat wskazują, że kobiety stanowią największą grupę osób doznających przemocy domowej. W 2023 r. Policja odnotowała 77 832 osoby doznające przemocy domowej, w tym 51 631 kobiet. Projekt nie jest programem interwencyjnym dla osób doświadczających przemocy i nie powinien zastępować profesjonalnej pomocy Policji, MOPS, Zespołu Interdyscyplinarnego, psychologów czy innych instytucji. Jego rolą jest profilaktyka i wczesne wzmacnianie kompetencji kobiet: rozpoznawania sytuacji potencjalnie niebezpiecznych, stawiania granic, znajomości swoich praw i dostępnych form pomocy, właściwego reagowania, a w sytuacji bezpośredniego zagrożenia - wykorzystania podstawowych umiejętności samoobrony. Takie podejście uzupełnia istniejący lokalny system bezpieczeństwa. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JAKO ELEMENT PROFILAKTYKI ZDROWOTNEJ Drugim istotnym uzasadnieniem projektu jest potrzeba zwiększania aktywności fizycznej dorosłych kobiet. Najnowsze dane GUS pokazują, że w okresie od października 2024 r. do września 2025 r. w sporcie lub rekreacji ruchowej uczestniczyło 41,5% kobiet, wobec 46,1% mężczyzn. Oznacza to, że większość kobiet nie uczestniczyła w badanym okresie w takich aktywnościach. Istotny jest również społeczno-ekonomiczny wymiar dostępu do aktywności. Dane Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego wskazują na duże różnice w podejmowaniu ćwiczeń zależnie od sytuacji społecznej i ekonomicznej. Osoby mające stałe lub częste trudności finansowe częściej nie podejmują rekreacyjnej aktywności fizycznej, a w przypadku kobiet występują również bardzo duże różnice związane z poziomem wykształcenia. Szczególną wartością Programu jest jego bezpłatność oraz przyjęcie kryteriów rekrutacyjnych preferujących kobiety znajdujące się w trudniejszej sytuacji życiowej, zdrowotnej, rodzinnej, społecznej lub ekonomicznej oraz kobiety samotnie wychowujące dzieci. Pozwala to kierować publiczne wsparcie także do tych mieszkanek, dla których regularne korzystanie z komercyjnych zajęć sportowych, treningów samoobrony, konsultacji specjalistycznych czy warsztatów może być utrudnione ze względów finansowych lub organizacyjnych. Program nie ogranicza aktywności do jednej dyscypliny. Połączenie samoobrony, fitnessu i nordic walking pozwala uczestniczkom poznać różne formy ruchu i znaleźć aktywność możliwą do kontynuowania także samodzielnie po zakończeniu projektu. W tym sensie środki publiczne służą nie tylko sfinansowaniu określonej liczby godzin zajęć, ale również kształtowaniu trwałych zachowań prozdrowotnych. ZDROWIE PSYCHICZNE, SPRAWCZOŚĆ I RELACJE SPOŁECZNE Istotnym elementem projektu jest połączenie bezpieczeństwa fizycznego z dobrostanem psychicznym. Umiejętność stawiania granic, rozpoznawania własnych potrzeb, podejmowania decyzji pod presją, radzenia sobie ze stresem oraz budowania pewności siebie ma znaczenie zarówno w sytuacjach zagrożenia, jak i w codziennym funkcjonowaniu. Dlatego projekt nie sprowadza samoobrony do nauki technik fizycznych. Bezpieczeństwo zaczyna się znacznie wcześniej niż w momencie konieczności fizycznej obrony: od świadomości zagrożeń, umiejętności oceny sytuacji, komunikowania granic, wiedzy o swoich prawach i gotowości do zwrócenia się o pomoc. Równie ważny jest społeczny wymiar projektu. Regularne spotkania tej samej grupy przez 3 miesiące tworzy przestrzeń do nawiązywania relacji, wzajemnej motywacji i budowania lokalnych sieci wsparcia. Ma to szczególne znaczenie dla kobiet, które z powodów rodzinnych, zawodowych, ekonomicznych lub życiowych mają ograniczone możliwości regularnego uczestniczenia w zorganizowanych formach aktywności. ZGODNOŚĆ Z POLITYKĄ SPOŁECZNĄ I KIERUNKAMI ROZWOJU MIASTA Projekt wprost wpisuje się w aktualne dokumenty strategiczne Mińska Mazowieckiego. a) Strategia Rozwiązywania Problemów Społecznych Miasta Mińsk Mazowiecki na lata 2026–2030 jako cel strategiczny nr 4 wskazuje przeciwdziałanie przemocy domowej i innym zjawiskom dysfunkcyjnym m.in. poprzez rozwój mechanizmów interwencji oraz prowadzenie DZIAŁAŃ EDUKACYJNYCH I INFORMACYJNYCH SKIEROWANYCH DO MIESZKAŃCÓW. b) Z kolei w projekcie Strategii Rozwoju Miasta Mińsk Mazowiecki do 2035 roku jednym z celów strategicznych jest „Miasto atrakcyjne i bezpieczne”. Dokument przewiduje m.in. rozwój aktywnego wykorzystania czasu wolnego, oferty sportowej i infrastruktury sportowo-rekreacyjnej, aktywizację różnych grup społecznych i wiekowych oraz działania służące bezpieczeństwu. Wśród oczekiwanych rezultatów wymienia wprost WYSOKIE POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA, DOBRE WARUNKI ŻYCIA OSÓB POTRZEBUJĄCYCH WSPARCIA ORAZ ROZWÓJ USŁUG CZASU WOLNEGO. PROJEKT REALIZUJE ZADANIA WŁASNE MIASTA Projekt ma jednoznaczne umocowanie w zakresie zadań własnych gminy. Art. 7 ust. 1 ustawy o samorządzie gminnym zalicza do nich m.in. ochronę zdrowia, pomoc społeczną, kulturę fizyczną, porządek publiczny i bezpieczeństwo obywateli oraz politykę prorodzinną. „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” łączy kilka tych obszarów w jednym przedsięwzięciu: rozwija kulturę fizyczną, promuje zdrowie, wzmacnia bezpieczeństwo mieszkańców, pełni funkcję profilaktyczną i edukacyjną oraz wspiera kobiety znajdujące się w różnych sytuacjach życiowych. Jest to jednocześnie zgodne z konstrukcją Budżetu Obywatelskiego Miasta Mińsk Mazowiecki. Uchwała wymaga, aby finansowane przedsięwzięcia dotyczyły zadań własnych gminy oraz były zaplanowane celowo i oszczędnie, z zachowaniem zasady uzyskiwania najlepszych efektów z poniesionych nakładów. WARTOŚĆ DODANA I TRWAŁOŚĆ EFEKTÓW Istotną wartością Programu jest jego kompleksowość. Oddzielny trening samoobrony, wykład o bezpieczeństwie, spotkanie z psychologiem, kurs pierwszej pomocy czy zajęcia ruchowe odpowiadałyby tylko na pojedyncze potrzeby. Połączenie tych działań w jeden 3-miesięczny cykl pozwala oddziaływać jednocześnie na wiedzę, umiejętności praktyczne, sprawność fizyczną, zachowania, odporność psychiczną i poczucie sprawczości. Trwały charakter będzie miała także część zakupionego wyposażenia sportowego. Maty i tarcze pozostaną do dalszego wykorzystania przy organizacji kolejnych działań sportowych, rekreacyjnych i prozdrowotnych dla mieszkańców, co zwiększa efektywność wykorzystania środków publicznych. GŁÓWNYM CELEM Programu „ODWAŻNA – AKTYWNA – SILNA” jest wzmocnienie bezpieczeństwa, sprawczości oraz dobrostanu fizycznego i psychicznego dorosłych mieszkanek Mińska Mazowieckiego. Program ma wyposażyć uczestniczki nie tylko w konkretne techniki samoobrony, lecz w szerszy zestaw kompetencji: umiejętność rozpoznawania zagrożeń i reagowania na nie, znajomość podstawowych praw i dostępnych form pomocy, umiejętność udzielania pierwszej pomocy, większą odporność psychiczną oraz nawyk dbania o własną sprawność i zdrowie. EFEKTEM PROJEKTU ma być kobieta bardziej świadoma swoich możliwości i praw, pewniejsza siebie, aktywniejsza fizycznie i lepiej przygotowana do odpowiedzialnego działania w sytuacjach wymagających odwagi, zdecydowania i właściwej reakcji.

Wstępny kosztorys projektu z wyszczególnieniem jego części składowych, w tym kosztów eksploatacji w roku wykonania, w przypadku ich występowania

Lokalizacja na mapie